Recette maison
Infusion Ménopause
Cette infusion ménopause associe une plante et des épices bio reconnues pour leurs propriétés complémentaires, Sauge, Graines de lin, Ginseng, Curcuma et Safran.
La sauge, reconnue pour aider à atténuer les symptômes de la ménopause, est associée aux graines de lin, riches en lignanes qui soutiennent l'équilibre hormonal. Le ginseng apporte une énergie tonifiante et aide à combattre la fatigue, tandis que le curcuma contribue à réduire les inflammations liées aux bouleversements hormonaux. Le safran, véritable trésor naturel, favorise un équilibre émotionnel et un bien-être général. Ensemble, ces ingrédients créent une synergie idéale pour accompagner le corps durant cette transition et retrouver un meilleur confort au quotidien.
La recette
Composition pour 100 g
- Sauge — 40 g
- Ginseng — 28 g
- Graines de lin — 20 g
- Curcuma — 10 g
- Safran — 2 g
En option
- Un peu de miel après infusion
- Quelques gouttes de citron ou une fine rondelle d'orange selon vos goûts
💡 Astuce : préparez chaque tasse séparément pour garder une infusion fraîche, aromatique et parfaitement dosée.
Étape par étape
- Ouvrez le sachet de thé jetable vide.
- Glissez à l'intérieur la sauge, le ginseng, les graines de lin, le curcuma et les filaments de safran.
- Refermez soigneusement le sachet.
- Placez-le dans une tasse.
- Versez environ 250 ml d'eau bien chaude (frémissante 70–75 °C) sur le sachet.
- Laissez infuser 3 à 5 minutes selon l'intensité souhaitée.
- Retirez le sachet, laissez tiédir légèrement, puis dégustez.
- Ajoutez si vous le souhaitez un peu de miel ou quelques gouttes de citron après infusion.
Pas le temps de le faire soi-même ?
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Les ingrédients : pourquoi ce mélange fonctionne si bien
Sauge
La sauge aide à atténuer les symptômes liés à la ménopause, favorise une digestion sereine et possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires bénéfiques pour l'organisme.
Ginseng
Le ginseng est une racine tonifiante et adaptogène qui combat la fatigue, renforce les défenses immunitaires et favorise une énergie naturelle durable pour le corps.
Graines de lin
Les graines de lin sont riches en lignanes, soutenant efficacement l'équilibre hormonal tout en apportant une source de fibres particulièrement bénéfiques pour la digestion.
Curcuma
Le curcuma est une épice chaleureuse, très appréciée dans de nombreuses traditions pour sa place dans les routines naturelles et les préparations du quotidien.
Safran
Le safran est un véritable trésor de la nature, favorisant l'équilibre émotionnel et aidant à améliorer l'humeur, tout en ajoutant une touche florale subtile et réconfortante.
Le conseil de Christophe
Pour une infusion équilibrée, ne surchargez pas le sachet. Les ingrédients doivent avoir un peu d'espace pour libérer leurs arômes dans l'eau. Le safran, utilisé en très petite quantité, suffit pour apporter sa couleur dorée et ses bienfaits. Commencez léger et ajustez progressivement selon votre goût et votre ressenti.
FAQ
Combien de tasses peut-on faire avec 100 grammes de préparation ?
Avec cette préparation vous pourrez faire à peu près 30 tasses.
Quel type de sachet utiliser ?
Nous recommandons d'utiliser des sachets jetables afin que chaque infusion conserve pleinement ses arômes et sa couleur, sans imprégner les sachets réutilisables.
Peut-on utiliser du safran en poudre ?
Oui, mais les filaments de safran entiers libèrent plus progressivement leurs arômes et leur couleur dorée caractéristique, ce qui est préférable pour une infusion de qualité.
Faut-il sucrer cette infusion ?
Ce n'est pas indispensable. Le safran et la sauge apportent déjà des notes aromatiques complexes. Un peu de miel peut être ajouté après préparation pour adoucir selon vos préférences.
Précautions
Cette infusion s'inscrit dans une démarche de bien-être et ne remplace pas un avis médical. En cas de traitement hormonal, de grossesse, d'allaitement ou de situation de santé particulière, demandez conseil à un professionnel de santé avant une consommation régulière.
Infusions prêtes à l'emploi : la solution pratique
Pour ceux qui préfèrent la simplicité, nous proposons aussi une boîte prête à l'emploi contenant le mélange déjà dosé, 30 sachets jetables et une petite cuillère. Une seule boîte permet de réaliser 30 infusions sans effort. Toutes nos recettes sont disponibles en version DIY ou en version prête à l'emploi, selon vos envies.
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